Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Frissítő uzsonna probiotikumokkal az emésztés támogatására.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt (zsírszegény)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Áfonya

🍎Fruktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Elkészítés

Mossa meg a bogyós gyümölcsöket.

Mérje ki a joghurtot egy tálkába.

Keverje össze a gyümölcsökkel.

Hűtve fogyassza.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória117

Összes zsír0.8g

Telített zsír0.4g

Egyszeresen telítetlen zsír0.2g

Többszörösen telítetlen zsír0.1g

Koleszterin7.5mg

Nátrium54.5mg

Összes szénhidrát12.6g

Rost1.2g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost0.8g

Összes cukor9.8g

Nettó szénhidrát11.4g

Fehérje15.7g

Vitaminok

E-vitamin0.3mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav13.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium168.0mg

Vas0.2mg

Magnézium19.5mg

Foszfor208.5mg

Cink0.9mg

Szelén14.6mcg

Jód18.0mcg

Kálium250.0mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-60.1g

Glikémiás index44.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva