Görög Joghurt Bogyós Gyümölcsökkel és Müzlivel

🥛Tej
🌾Glutén
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
💊Szalicilátok

Egészséges és gyors reggeli görög joghurtból, friss bogyós gyümölcsökkel és ropogós müzlivel.

Készítette
NutristaNutrista AI
Görög Joghurt Bogyós Gyümölcsökkel és Müzlivel
0 perc
4 adag
Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Görög joghurt
Görög joghurt
🥛Tej
🥛Laktóz
500 g
Vegyes bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott)
Vegyes bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott)
🍎Fruktóz
💊Szalicilátok
200 g
Müzli (cukormentes)
Müzli (cukormentes)
🌾Glutén
150 g
Méz
Méz
🍎Fruktóz
2 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
0 perc
Adagok
4
allergens
🥛Tej
🌾Glutén
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
💊Szalicilátok
Elkészítés
1

Osszuk el a görög joghurtot négy tálba.

2

Mossuk meg a bogyós gyümölcsöket.

3

Szórjuk meg a joghurtot a müzlivel.

4

Helyezzük rá a friss bogyós gyümölcsöket.

5

Csorgassunk rá egy kevés mézet, ha édesebben szeretnénk.

6

Azonnal tálaljuk.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória304
Összes zsír8.4g
Telített zsír4.1g
Egyszeresen telítetlen zsír2.4g
Többszörösen telítetlen zsír1.5g
Koleszterin21.3mg
Nátrium49.5mg
Összes szénhidrát39.6g
Rost6.4g
Oldható rost1.9g
Oldhatatlan rost4.5g
Összes cukor15.3g
Hozzáadott cukor6.1g
Nettó szénhidrát33.2g
Fehérje16.9g
Vitaminok
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin0.5mcg
Folsav52.6mcg
Ásványi anyagok
Kalcium172.9mg
Vas1.9mg
Magnézium67.9mg
Foszfor347.8mg
Cink1.7mg
Szelén8.6mcg
Jód19.3mcg
Kálium396.3mg
Egyéb
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Glikémiás index81.2
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

2 Dietetikus online
2 hely maradt mára