Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög Joghurt Bogyós Gyümölcsökkel és Müzlivel

✨

🥛Tej

🌾Glutén

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Egészséges és gyors reggeli görög joghurtból, friss bogyós gyümölcsökkel és ropogós müzlivel.

Készítette

Nutrista AI

Görög Joghurt Bogyós Gyümölcsökkel és Müzlivel

0 perc

4 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

500 g

Vegyes bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott)

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

200 g

Müzli (cukormentes)

🌾Glutén

150 g

Méz

🍎Fruktóz

2 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

0 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌾Glutén

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Elkészítés

Osszuk el a görög joghurtot négy tálba.

Mossuk meg a bogyós gyümölcsöket.

Szórjuk meg a joghurtot a müzlivel.

Helyezzük rá a friss bogyós gyümölcsöket.

Csorgassunk rá egy kevés mézet, ha édesebben szeretnénk.

Azonnal tálaljuk.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória304

Összes zsír8.4g

Telített zsír4.1g

Egyszeresen telítetlen zsír2.4g

Többszörösen telítetlen zsír1.5g

Koleszterin21.3mg

Nátrium49.5mg

Összes szénhidrát39.6g

Rost6.4g

Oldható rost1.9g

Oldhatatlan rost4.5g

Összes cukor15.3g

Hozzáadott cukor6.1g

Nettó szénhidrát33.2g

Fehérje16.9g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin1.3mg

B12-vitamin0.5mcg

Folsav52.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium172.9mg

Vas1.9mg

Magnézium67.9mg

Foszfor347.8mg

Cink1.7mg

Szelén8.6mcg

Jód19.3mcg

Kálium396.3mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-61.0g

Glikémiás index81.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva