Okos Diéták

Bejelentkezés

Gazdag Pulykás Édesburgonya Ragu

✨

🌰Diófélék

Laktató ragu extra diócskával.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

2 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

pulykamell

500 g

édesburgonya

3 darab

Olívaolaj

2 evőkanál

Mandula

🌰Diófélék

20 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

Elkészítés

Melegítsük fel a ragut.

Tálaláskor adjunk hozzá friss petrezselymet és 1 evőkanál olívaolajat.

Szórjuk meg aprított mandulával.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória591

Összes zsír31.4g

Telített zsír6.0g

Egyszeresen telítetlen zsír18.0g

Többszörösen telítetlen zsír6.1g

Koleszterin150.0mg

Nátrium179.1mg

Összes szénhidrát17.2g

Rost3.5g

Oldható rost1.1g

Oldhatatlan rost2.4g

Összes cukor3.6g

Nettó szénhidrát13.7g

Fehérje57.3g

Vitaminok

D-vitamin0.5mcg

E-vitamin5.9mg

B12-vitamin3.0mcg

Folsav38.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium84.5mg

Vas3.9mg

Magnézium113.0mg

Foszfor608.4mg

Cink6.5mg

Szelén63.4mcg

Jód13.6mcg

Kálium926.2mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-65.7g

Glikémiás index42.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva