Okos Diéták

Bejelentkezés

Frittata Szeletek

✨

🥚Tojás

🍅Burgonyafélék

Hétvégi tojásos reggeli.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

2 darab

Kaliforniai paprika

🍅Burgonyafélék

0.5 darab

Olívaolaj

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

Süsd meg a tojást paprikával és hagymával.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória194

Összes zsír14.5g

Telített zsír3.8g

Egyszeresen telítetlen zsír7.3g

Többszörösen telítetlen zsír2.5g

Koleszterin372.0mg

Nátrium143.1mg

Összes szénhidrát2.2g

Rost0.5g

Oldható rost0.2g

Oldhatatlan rost0.3g

Összes cukor1.8g

Nettó szénhidrát1.7g

Fehérje12.8g

Vitaminok

D-vitamin2.0mcg

E-vitamin2.1mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav58.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium58.5mg

Vas1.9mg

Magnézium15.0mg

Foszfor203.0mg

Cink1.4mg

Szelén30.1mcg

Jód50.5mcg

Kálium190.5mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-62.5g

Glikémiás index3.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva