Okos Diéták

Bejelentkezés

Főtt tojás zöldségekkel

✨

🥚Tojás

🍅Burgonyafélék

Esti fehérje.

Készítette

Nutrista AI

8 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

1 darab

Paprika

🍅Burgonyafélék

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

8 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

Főzzük keményre.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória213

Összes zsír11.2g

Telített zsír3.2g

Egyszeresen telítetlen zsír3.8g

Többszörösen telítetlen zsír3.5g

Koleszterin186.0mg

Nátrium105.0mg

Összes szénhidrát27.9g

Rost17.4g

Oldható rost1.8g

Oldhatatlan rost15.7g

Összes cukor5.6g

Nettó szénhidrát10.4g

Fehérje13.3g

Vitaminok

D-vitamin1.0mcg

E-vitamin7.2mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav78.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium142.5mg

Vas11.8mg

Magnézium103.0mg

Foszfor237.5mg

Cink2.5mg

Szelén18.8mcg

Jód25.0mcg

Kálium1409.0mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-63.4g

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva