Okos Diéták

Bejelentkezés

Főtt tojás uborkával és szezámmaggal

✨

🥚Tojás

⚪Szezámmag

Egyszerű fehérje snack jó zsírokkal kiegészítve.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

1 darab

Kígyóuborka

150 g

Szezámmag

⚪Szezámmag

5 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

⚪Szezámmag

Elkészítés

Főzzük meg a tojást (kb. 9 perc).

Szeleteljük fel az uborkát, és szórjuk meg pirított szezámmaggal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória123

Összes zsír7.4g

Telített zsír2.0g

Egyszeresen telítetlen zsír2.8g

Többszörösen telítetlen zsír2.1g

Koleszterin186.0mg

Nátrium74.5mg

Összes szénhidrát6.9g

Rost1.3g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost0.9g

Összes cukor2.9g

Nettó szénhidrát5.6g

Fehérje8.2g

Vitaminok

D-vitamin1.0mcg

E-vitamin0.6mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav38.9mcg

Ásványi anyagok

Kalcium100.8mg

Vas2.1mg

Magnézium43.0mg

Foszfor166.4mg

Cink1.3mg

Szelén17.2mcg

Jód26.5mcg

Kálium312.9mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-62.1g

Glikémiás index24.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva