Okos Diéták

Bejelentkezés

Főtt tojás humusz mártogatóssal

✨

🥚Tojás

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Fehérjében gazdag snack zöldségpálcikákkal.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

1 darab

Humusz

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

30 g

Sárgarépa

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Főzze keményre a tojást, majd szelje fel.

A sárgarépát vágja csíkokra és mártsa a humuszba.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória155

Összes zsír7.4g

Telített zsír1.9g

Egyszeresen telítetlen zsír2.9g

Többszörösen telítetlen zsír2.1g

Koleszterin186.0mg

Nátrium245.0mg

Összes szénhidrát13.7g

Rost4.6g

Oldható rost1.5g

Oldhatatlan rost3.1g

Összes cukor5.3g

Nettó szénhidrát9.1g

Fehérje9.5g

Vitaminok

D-vitamin1.0mcg

E-vitamin1.5mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav68.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium76.0mg

Vas1.9mg

Magnézium31.5mg

Foszfor170.0mg

Cink1.3mg

Szelén15.8mcg

Jód26.0mcg

Kálium479.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-62.1g

Glikémiás index39.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva