Okos Diéták

Bejelentkezés

Főtt burgonya és párolt csirkemell

✨

🍅Burgonyafélék

A klasszikus kímélő menü gyomorpanaszok esetén.

Készítette

Nutrista AI

30 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

burgonya

🍅Burgonyafélék

200 g

Csirkemell

120 g

petrezselyem

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

A burgonyát hámozd meg, kockázd fel és főzd meg sós vízben.

A csirkemellet egészben vagy szeletelve párold meg kevés vízen.

Petrezselyemmel szórd meg a burgonyát tálaláskor.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória296

Összes zsír3.4g

Telített zsír0.9g

Egyszeresen telítetlen zsír1.1g

Többszörösen telítetlen zsír0.9g

Koleszterin69.6mg

Nátrium74.3mg

Összes szénhidrát34.9g

Rost4.9g

Oldható rost1.5g

Oldhatatlan rost3.3g

Összes cukor1.7g

Nettó szénhidrát30.0g

Fehérje32.3g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin0.5mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav57.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium57.6mg

Vas3.4mg

Magnézium87.0mg

Foszfor357.8mg

Cink1.6mg

Szelén28.2mcg

Jód6.9mcg

Kálium1332.7mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.7g

Glikémiás index156.7

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva