Okos Diéták

Bejelentkezés

Fehérjés csokis chia puding dióval

✨

🌰Diófélék

🥛Tej

🥛Laktóz

Kényeztető desszert egészséges zsírokkal.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Mandulatej

🌰Diófélék

200 ml

Chiamag

30 g

Tejsavó fehérjepor

🥛Tej

🥛Laktóz

25 g

Dió

🌰Diófélék

20 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Keverd el a tejben a chiamagot, kakaót és fehérjeport.

Hagyd állni legalább 2 órát, majd szórd meg 20g dióval.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória402

Összes zsír25.7g

Telített zsír3.2g

Egyszeresen telítetlen zsír4.2g

Többszörösen telítetlen zsír17.3g

Koleszterin37.5mg

Nátrium149.2mg

Összes szénhidrát18.6g

Rost12.1g

Oldható rost2.6g

Oldhatatlan rost9.5g

Összes cukor2.2g

Nettó szénhidrát6.5g

Fehérje29.0g

Vitaminok

D-vitamin1.6mcg

E-vitamin2.9mg

B12-vitamin1.3mcg

Folsav41.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium676.9mg

Vas3.2mg

Magnézium166.1mg

Foszfor420.2mg

Cink2.5mg

Szelén20.2mcg

Jód8.6mcg

Kálium469.3mg

Egyéb

Omega-37.2g

Omega-69.9g

Glikémiás index53.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva