Okos Diéták

Bejelentkezés

Fehérjés Berry Smoothie Avokádóval

✨

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

🧅Magas FODMAP

Jó zsírokban és antioxidánsokban gazdag reggeli.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Vegyes bogyós gyümölcs

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

100 g

Fehérjepor

25 g

avokádó

🧅Magas FODMAP

40 g

Víz

300 ml

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Tedd a bogyós gyümölcsöket, a fehérjeport és az avokádót a turmixgépbe.

Öntsd fel vízzel és turmixold krémesre.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória216

Összes zsír7.7g

Telített zsír1.5g

Egyszeresen telítetlen zsír4.3g

Többszörösen telítetlen zsír1.5g

Koleszterin21.3mg

Nátrium78.8mg

Összes szénhidrát17.4g

Rost8.0g

Oldható rost2.4g

Oldhatatlan rost5.6g

Összes cukor8.5g

Nettó szénhidrát9.4g

Fehérje21.8g

Vitaminok

E-vitamin1.6mg

B12-vitamin0.3mcg

Folsav62.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium134.8mg

Vas1.0mg

Magnézium41.6mg

Foszfor192.8mg

Cink1.2mg

Szelén6.6mcg

Jód2.5mcg

Kálium544.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-61.3g

Glikémiás index46.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva