Okos Diéták

Bejelentkezés

Epres-Fehérjés Smoothie Extra Avokádóval

✨

🌰Diófélék

🥛Tej

🧅Magas FODMAP

🍎Fruktóz

🥛Laktóz

Krémes és tápláló smoothie a reggeli energiáért.

Készítette

Nutrista AI

Epres-Fehérjés Smoothie Extra Avokádóval

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

avokádó

🧅Magas FODMAP

80 g

eper (friss vagy fagyasztott)

🍎Fruktóz

150 g

Víz vagy mandulatej

🌰Diófélék

250 ml

Tejsavó fehérjepor

🥛Tej

🥛Laktóz

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🥛Tej

🧅Magas FODMAP

🍎Fruktóz

🥛Laktóz

Elkészítés

Minden hozzávalót tegyünk a turmixgépbe és turmixoljuk simára.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória323

Összes zsír16.5g

Telített zsír2.9g

Egyszeresen telítetlen zsír9.9g

Többszörösen telítetlen zsír2.7g

Koleszterin45.0mg

Nátrium167.1mg

Összes szénhidrát21.5g

Rost8.9g

Oldható rost2.8g

Oldhatatlan rost6.1g

Összes cukor9.9g

Nettó szénhidrát12.6g

Fehérje27.6g

Vitaminok

D-vitamin2.6mcg

E-vitamin8.4mg

B12-vitamin1.2mcg

Folsav121.8mcg

Ásványi anyagok

Kalcium453.6mg

Vas2.0mg

Magnézium84.2mg

Foszfor217.6mg

Cink1.9mg

Szelén5.2mcg

Jód9.9mcg

Kálium1142.5mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-62.3g

Glikémiás index72.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva