Okos Diéták

Bejelentkezés

Energia Spenótos-Banános Smoothie

✨

🥛Tej

🍎Fruktóz

🥛Laktóz

Magnéziumdús reggeli extra kendermaggal.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Spenót

2 csésze

banán

🍎Fruktóz

2 darab

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

1 csésze

Chia mag

1 evőkanál

Kendermag

2 evőkanál

Víz

1 csésze

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🍎Fruktóz

🥛Laktóz

Elkészítés

Minden hozzávalót tegyünk a turmixgépbe.

Turmixoljuk krémesre.

Frissen fogyasszuk.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória663

Összes zsír31.7g

Telített zsír9.1g

Egyszeresen telítetlen zsír4.9g

Többszörösen telítetlen zsír15.8g

Koleszterin40.2mg

Nátrium463.8mg

Összes szénhidrát58.2g

Rost19.3g

Oldható rost4.4g

Oldhatatlan rost14.9g

Összes cukor24.2g

Nettó szénhidrát38.9g

Fehérje49.8g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin10.3mg

B12-vitamin0.9mcg

Folsav1001.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium847.7mg

Vas16.7mg

Magnézium683.4mg

Foszfor1271.2mg

Cink7.4mg

Szelén20.5mcg

Jód39.9mcg

Kálium3747.0mg

Egyéb

Omega-35.9g

Omega-69.0g

Glikémiás index200.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva