Görög paradicsomos csirkecomb
Mediterrán ízvilágú csirkecomb paradicsommal, olívabogyóval és basmati rizzsel.
Koszta Ágnes
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Az olívaolajon dinszteljük félig puhára a vöröshagymát.
Adjuk hozzá a zúzott fokhagymagerezdek felét és a megtisztított, szárazra törölt, körbesózott, borsozott csirkecombokat.
15-20 perc alatt pirítsuk alaposan körbe a csirkecombokat.
Amikor már mindenhol megpirult a bőre, adjuk hozzá a zöldfűszereket és a rizst, majd pároljuk 4-5 perc alatt üvegesre.
Adjuk hozzá a paradicsomot és öntsük fel a zöldséglével.
Adjuk hozzá az olíva- és kapribogyót.
Lefedve, takarék lángon főzzük 30 percet.
Sóval, borssal ízesítsük.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
- Vöröshagyma
- Basmati rizs
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Lazacsült lencsés édesköménnyel
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Csicseriborsó curry barna rizzsel
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.