Okos Diéták

Bejelentkezés

Dúsított Hajdinakása Almával

✨

🌰Diófélék

🥛Tej

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Laktató kása extra dióval és joghurttal.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Hajdina

60 g

Alma

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

1 darab

Dió

🌰Diófélék

30 g

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🥛Tej

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

🥛Laktóz

Elkészítés

A szerdai reggelihez hasonlóan készítsük el.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória477

Összes zsír23.9g

Telített zsír3.7g

Egyszeresen telítetlen zsír3.9g

Többszörösen telítetlen zsír15.1g

Koleszterin8.5mg

Nátrium19.7mg

Összes szénhidrát55.9g

Rost9.2g

Oldható rost2.4g

Oldhatatlan rost6.8g

Összes cukor8.5g

Nettó szénhidrát46.7g

Fehérje17.6g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin0.8mg

B12-vitamin0.2mcg

Folsav66.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium98.2mg

Vas2.3mg

Magnézium194.0mg

Foszfor402.5mg

Cink2.6mg

Szelén7.4mcg

Jód9.7mcg

Kálium532.3mg

Egyéb

Omega-32.8g

Omega-612.1g

Glikémiás index72.4

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva