Okos Diéták

Bejelentkezés

Dúsított görög joghurt dióval

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

Probiotikumok és egészséges zsírok kombinációja.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Dió

🌰Diófélék

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

Elkészítés

Kanalazzuk a joghurtot tálba, keverjük el a dióval.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória293

Összes zsír24.1g

Telített zsír4.7g

Egyszeresen telítetlen zsír3.9g

Többszörösen telítetlen zsír14.3g

Koleszterin17.0mg

Nátrium36.6mg

Összes szénhidrát8.1g

Rost2.0g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost1.6g

Összes cukor4.8g

Nettó szénhidrát6.1g

Fehérje14.5g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin0.3mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav39.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium139.4mg

Vas0.9mg

Magnézium58.4mg

Foszfor273.8mg

Cink1.4mg

Szelén3.7mcg

Jód13.9mcg

Kálium273.3mg

Egyéb

Omega-32.7g

Omega-611.4g

Glikémiás index37.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva