Okos Diéták

Bejelentkezés

Dúsított Görög Joghurt Bogyós Gyümölccsel

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Hétvégi kényeztetés extra magokkal.

Készítette

Nutrista AI

Dúsított Görög Joghurt Bogyós Gyümölccsel

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt (natúr)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Dió

🌰Diófélék

30 g

Málna

🍎Fruktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Elkészítés

Használj 30g diót és 1 ek chia magot.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória422

Összes zsír34.9g

Telített zsír11.9g

Egyszeresen telítetlen zsír6.6g

Többszörösen telítetlen zsír14.8g

Koleszterin16.5mg

Nátrium55.1mg

Összes szénhidrát15.5g

Rost5.3g

Oldható rost1.0g

Oldhatatlan rost4.3g

Összes cukor8.4g

Nettó szénhidrát10.2g

Fehérje20.0g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.8mg

B12-vitamin0.7mcg

Folsav57.9mcg

Ásványi anyagok

Kalcium206.9mg

Vas1.4mg

Magnézium74.9mg

Foszfor320.8mg

Cink2.3mg

Szelén4.6mcg

Jód30.9mcg

Kálium419.3mg

Egyéb

Omega-32.9g

Omega-611.6g

Glikémiás index43.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva