Okos Diéták

Bejelentkezés

Dúsított Éjszakai Chia Magos Zabkása

✨

🌾Glutén

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Tápanyagban gazdag, előre elkészíthető reggeli extra dióval az agyműködésért.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Zabpehely

🌾Glutén

40 g

Chia mag

10 g

Mandulatej (cukrozatlan)

🌰Diófélék

150 ml

Vegyes bogyós gyümölcsök

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

50 g

Dió

🌰Diófélék

15 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Elkészítés

Keverje össze a zabpelyhet, a chia magot és a mandulatejet egy üvegben.

Hagyja a hűtőben állni egy éjszakán át.

Reggel szórja meg a bogyós gyümölcsökkel és a darált dióval.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória350

Összes zsír17.6g

Telített zsír1.9g

Egyszeresen telítetlen zsír3.6g

Többszörösen telítetlen zsír11.0g

Nátrium63.2mg

Összes szénhidrát39.2g

Rost10.7g

Oldható rost3.2g

Oldhatatlan rost7.5g

Összes cukor4.9g

Nettó szénhidrát28.5g

Fehérje11.7g

Vitaminok

E-vitamin2.9mg

Folsav52.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium289.4mg

Vas3.6mg

Magnézium144.5mg

Foszfor387.1mg

Cink2.4mg

Szelén18.0mcg

Jód1.7mcg

Kálium405.9mg

Egyéb

Omega-33.3g

Omega-67.7g

Glikémiás index74.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva