Okos Diéták

Bejelentkezés

Csirkés bulgur tál avokádóval

✨

🌾Glutén

🧅Magas FODMAP

Az utolsó adag bulgur, bőséges jótékony zsírral.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell

100 g

bulgur

🌾Glutén

30 g

avokádó

🧅Magas FODMAP

60 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Melegítsük fel a hűtőből az utolsó adagot.

Szeleteljünk rá fél avokádót.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória443

Összes zsír26.6g

Telített zsír4.1g

Egyszeresen telítetlen zsír17.6g

Többszörösen telítetlen zsír3.6g

Koleszterin58.0mg

Nátrium54.6mg

Összes szénhidrát27.9g

Rost9.5g

Oldható rost2.2g

Oldhatatlan rost7.3g

Összes cukor0.5g

Nettó szénhidrát18.4g

Fehérje28.1g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin3.8mg

B12-vitamin0.3mcg

Folsav60.7mcg

Ásványi anyagok

Kalcium28.8mg

Vas1.9mg

Magnézium94.6mg

Foszfor317.2mg

Cink1.6mg

Szelén23.9mcg

Jód6.7mcg

Kálium748.1mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-63.1g

Glikémiás index23.4

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva