Okos Diéták

Bejelentkezés

Csirkemell sonkás tekercsek uborkával

✨

Nagyon könnyű, magas fehérjetartalmú délutáni harapnivaló.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Minőségi csirkemell sonka

60 g

Kígyóuborka

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

Elkészítés

Az uborkát szeleteld fel vagy vágd rudakra.

Tekerj egy sonkaszeletet minden uborkadarab köré vagy fogyaszd mellé.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória102

Összes zsír4.0g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír1.5g

Többszörösen telítetlen zsír1.2g

Koleszterin33.0mg

Nátrium662.0mg

Összes szénhidrát5.1g

Rost0.5g

Oldható rost0.2g

Oldhatatlan rost0.3g

Összes cukor2.6g

Hozzáadott cukor0.6g

Nettó szénhidrát4.6g

Fehérje12.7g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin0.2mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav10.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium25.0mg

Vas0.7mg

Magnézium25.0mg

Foszfor144.0mg

Cink0.8mg

Szelén11.1mcg

Jód7.0mcg

Kálium327.0mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-61.2g

Glikémiás index15.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva