Okos Diéták

Bejelentkezés

Csirkemell saláta avokádóval és olívával

✨

🧅Magas FODMAP

Extra szűz olívaolajjal dúsított friss saláta.

Készítette

Nutrista AI

Csirkemell saláta avokádóval és olívával

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell

150 g

avokádó

🧅Magas FODMAP

0.5 darab

Jégsaláta

100 g

Olívaolaj

2 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Keverje össze a sült csirkemellet a salátával és az avokádóval.

Locsolja meg bőségesen olívaolajjal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória486

Összes zsír37.3g

Telített zsír5.7g

Egyszeresen telítetlen zsír25.4g

Többszörösen telítetlen zsír4.7g

Koleszterin87.0mg

Nátrium79.8mg

Összes szénhidrát5.1g

Rost2.9g

Oldható rost1.0g

Oldhatatlan rost1.9g

Összes cukor2.1g

Nettó szénhidrát2.2g

Fehérje36.2g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin5.4mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav55.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium37.8mg

Vas1.8mg

Magnézium56.3mg

Foszfor327.0mg

Cink1.3mg

Szelén34.4mcg

Jód6.8mcg

Kálium763.5mg

Egyéb

Omega-30.4g

Omega-64.1g

Glikémiás index18.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva