Okos Diéták

Bejelentkezés

Csirkemell bulgurral és extra olívaolajjal

✨

🌾Glutén

🧅Magas FODMAP

Előre elkészített ebéd extra adag egészséges zsírral dúsítva.

Készítette

Nutrista AI

Csirkemell bulgurral és extra olívaolajjal

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell

100 g

Bulgur (száraz)

🌾Glutén

🧅Magas FODMAP

30 g

Vegyes grill zöldség

150 g

Olívaolaj

1.5 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Melegítsük fel az előzőleg elkészített csirkét és bulgurt.

Tálaláskor locsoljuk meg friss olívaolajjal a zöldségeket.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória453

Összes zsír25.6g

Telített zsír3.9g

Egyszeresen telítetlen zsír17.3g

Többszörösen telítetlen zsír3.6g

Koleszterin58.0mg

Nátrium58.0mg

Összes szénhidrát31.9g

Rost7.5g

Oldható rost1.3g

Oldhatatlan rost6.1g

Összes cukor5.4g

Nettó szénhidrát24.4g

Fehérje29.6g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin4.7mg

B12-vitamin0.3mcg

Folsav64.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium59.2mg

Vas2.6mg

Magnézium104.2mg

Foszfor375.1mg

Cink1.8mg

Szelén26.2mcg

Jód8.5mcg

Kálium877.2mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-63.1g

Glikémiás index36.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva