Okos Diéták

Bejelentkezés

Csirke saláta avokádóval

✨

🧅Magas FODMAP

Laktató saláta egészséges zsírokkal és könnyű fehérjével.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell

120 g

Kevert saláta

2 csésze

avokádó

🧅Magas FODMAP

0.5 darab

Uborka

0.5 darab

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

A csirkemellet grillezze meg vagy használjon maradék sült csirkét.

Vágja fel a salátaleveleket, uborkát és az avokádót.

Keverje össze a zöldségeket a csirkével.

Locsolja meg olívaolajjal és citrommal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória392

Összes zsír22.6g

Telített zsír3.6g

Egyszeresen telítetlen zsír14.4g

Többszörösen telítetlen zsír3.2g

Koleszterin69.6mg

Nátrium174.8mg

Összes szénhidrát18.2g

Rost10.3g

Oldható rost3.4g

Oldhatatlan rost6.9g

Összes cukor7.2g

Nettó szénhidrát7.8g

Fehérje34.2g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin4.0mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav216.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium186.0mg

Vas5.4mg

Magnézium105.6mg

Foszfor386.7mg

Cink2.0mg

Szelén29.4mcg

Jód8.2mcg

Kálium1599.9mg

Egyéb

Omega-30.5g

Omega-62.6g

Glikémiás index78.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva