Okos Diéták

Bejelentkezés

Cottage cheese zöldfűszerekkel

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Magas fehérjetartalmú uzsonna, ami segít az izommegtartásban.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Cottage cheese (zsírszegény)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

snidling

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Mérje ki a cottage cheese-t egy tálba.

Vágja fel apróra a snidlinget vagy petrezselymet.

Keverje össze a sajttal.

Fogyassza magában vagy uborkaszeletekkel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória112

Összes zsír1.6g

Telített zsír0.9g

Egyszeresen telítetlen zsír0.4g

Többszörösen telítetlen zsír0.1g

Koleszterin6.0mg

Nátrium609.4mg

Összes szénhidrát4.7g

Rost0.4g

Oldható rost0.1g

Oldhatatlan rost0.2g

Összes cukor4.3g

Nettó szénhidrát4.3g

Fehérje19.1g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.2mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav33.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium150.1mg

Vas0.4mg

Magnézium19.7mg

Foszfor233.6mg

Cink0.7mg

Szelén14.7mcg

Jód18.1mcg

Kálium231.3mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-60.0g

Glikémiás index47.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva