Okos Diéták

Bejelentkezés

Cottage cheese (szemcsés sajt) barackkal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Nagyon egyszerű, magas fehérjetartalmú uzsonna.

Készítette

Nutrista AI

Cottage cheese (szemcsés sajt) barackkal

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Cottage cheese (light)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Őszibarack

🍎Fruktóz

1 darab

Fahéj

1 csipet

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Elkészítés

Mossa meg a barackot és vágja cikkekre.

Tegye tálba a cottage cheese-t.

Keverje hozzá a barackot.

Ízlés szerint szórhat rá egy kevés fahéjat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória172

Összes zsír6.7g

Telített zsír3.8g

Egyszeresen telítetlen zsír2.3g

Többszörösen telítetlen zsír1.3g

Koleszterin48.0mg

Nátrium546.0mg

Összes szénhidrát11.3g

Rost1.2g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost0.8g

Összes cukor9.0g

Hozzáadott cukor0.3g

Nettó szénhidrát10.1g

Fehérje19.5g

Vitaminok

E-vitamin0.5mg

B12-vitamin0.9mcg

Folsav11.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium167.1mg

Vas0.3mg

Magnézium21.2mg

Foszfor318.7mg

Cink1.2mg

Szelén0.4mcg

Jód0.4mcg

Kálium341.0mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-60.8g

Glikémiás index17.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva