Okos Diéták

Bejelentkezés

Chia puding bogyós gyümölccsel

✨

🌰Diófélék

🥛Tej

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

🥛Laktóz

Antioxidáns bomba a gyulladások ellen.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Chia mag

20 g

Mandulatej (cukrozatlan)

🌰Diófélék

150 ml

Vegyes bogyós gyümölcsök

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

50 g

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🥛Tej

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

🥛Laktóz

Elkészítés

Keverjük össze a chiamagot a mandulatejjel.

Hagyjuk állni legalább 30 percig (vagy egy éjszakát).

Tálaláskor adjuk hozzá a bogyós gyümölcsöket.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória193

Összes zsír10.4g

Telített zsír2.3g

Egyszeresen telítetlen zsír2.2g

Többszörösen telítetlen zsír5.3g

Koleszterin8.5mg

Nátrium81.7mg

Összes szénhidrát16.9g

Rost8.9g

Oldható rost2.1g

Oldhatatlan rost6.9g

Összes cukor6.2g

Nettó szénhidrát7.9g

Fehérje9.3g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin2.7mg

B12-vitamin0.2mcg

Folsav25.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium371.2mg

Vas2.1mg

Magnézium89.0mg

Foszfor297.0mg

Cink1.4mg

Szelén12.7mcg

Jód6.5mcg

Kálium279.4mg

Egyéb

Omega-33.6g

Omega-61.6g

Glikémiás index66.7

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva