Bogyós gyümölcsök tökmaggal
✨
🍎Fruktóz
Antioxidáns bomba az ízületeknek.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
0 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
0 perc
Adagok
1
allergens
🍎Fruktóz
Elkészítés
1
Mossa meg a gyümölcsöket.
2
Keverje össze a tökmaggal egy tálkában.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória170
Összes zsír8.0g
Telített zsír1.3g
Egyszeresen telítetlen zsír2.5g
Többszörösen telítetlen zsír3.5g
Nátrium2.6mg
Összes szénhidrát22.7g
Rost8.0g
Oldható rost1.7g
Oldhatatlan rost6.3g
Összes cukor11.7g
Nettó szénhidrát14.7g
Fehérje6.0g
Vitaminok
E-vitamin1.5mg
Folsav30.2mcg
Ásványi anyagok
Kalcium31.6mg
Vas2.1mg
Magnézium109.9mg
Foszfor215.1mg
Cink1.6mg
Szelén1.6mcg
Jód0.3mcg
Kálium302.0mg
Egyéb
Omega-30.2g
Omega-63.3g
Glikémiás index71.7
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
5 min
1 pp
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
Apple and Almond Butter
117 kcal
F:3g
Sz:10g
Zs:8g
készítette Kukta AIA crunchy and satisfying snack that balances fiber and healthy fats.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
507 kcal
F:36g
Sz:32g
Zs:23g
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Könnyű
15 min
1 pp
🫘Szója
Pirított Tofu Zöldségekkel
270 kcal
F:14g
Sz:8g
Zs:22g
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Recept megtekintése
Közepes
25 min
1 pp
🐟Hal
🍷Hisztamin
💊Szalicilátok
Párolt lazac quinoával és brokkolival
635 kcal
F:44g
Sz:51g
Zs:29g
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Recept megtekintése
1 Dietetikus online
3 hely maradt mára