Okos Diéták

Bejelentkezés

Bogyós Chia Puding

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Antioxidáns reggeli.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Chia mag

20 g

Mandulatej

🌰Diófélék

150 ml

Áfonya

🍎Fruktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Elkészítés

Lásd szerda reggel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória148

Összes zsír8.0g

Telített zsír0.8g

Egyszeresen telítetlen zsír1.5g

Többszörösen telítetlen zsír5.3g

Nátrium74.2mg

Összes szénhidrát16.6g

Rost8.4g

Oldható rost2.0g

Oldhatatlan rost6.4g

Összes cukor5.3g

Nettó szénhidrát8.2g

Fehérje4.4g

Vitaminok

D-vitamin1.1mcg

E-vitamin2.3mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav14.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium405.2mg

Vas1.8mg

Magnézium80.5mg

Foszfor191.5mg

Cink1.1mg

Szelén11.2mcg

Kálium220.4mg

Egyéb

Omega-33.6g

Omega-61.6g

Glikémiás index64.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva