Okos Diéták

Bejelentkezés

Banános fehérjeturmix

✨

🥛Tej

🍎Fruktóz

🥛Laktóz

Edzés utáni gyors regeneráló ital, könnyen emészthető szénhidráttal és fehérjével.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

banán

🍎Fruktóz

1 darab

fehérjepor (tejsavó vagy növényi)

🥛Tej

🥛Laktóz

30 g

Víz

300 ml

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🍎Fruktóz

🥛Laktóz

Elkészítés

A banánt törje darabokra.

Tegye a turmixgépbe a banánt, a fehérjeport és a vizet vagy növényi tejet.

Turmixolja simára.

Fogyassza edzés után azonnal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória165

Összes zsír0.4g

Telített zsír0.2g

Egyszeresen telítetlen zsír0.1g

Többszörösen telítetlen zsír0.1g

Koleszterin3.0mg

Nátrium60.5mg

Összes szénhidrát12.9g

Rost1.3g

Oldható rost0.3g

Oldhatatlan rost0.9g

Összes cukor6.7g

Hozzáadott cukor0.6g

Nettó szénhidrát11.6g

Fehérje27.6g

Vitaminok

E-vitamin0.2mg

B12-vitamin0.1mcg

Folsav10.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium62.5mg

Vas0.4mg

Magnézium28.5mg

Foszfor161.0mg

Cink1.0mg

Szelén0.5mcg

Jód1.0mcg

Kálium239.0mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-60.1g

Glikémiás index25.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva