Okos Diéták

Bejelentkezés

Banán és Mandula

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Gyors energiaforrás edzés előtt: banán és mandula.

Készítette

Nutrista AI

0 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

banán

🍎Fruktóz

1 darab

Mandula

🌰Diófélék

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

0 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Elkészítés

A banánt meghámozzuk.

A mandulával együtt elfogyasztjuk.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória218

Összes zsír15.1g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír9.5g

Többszörösen telítetlen zsír3.8g

Nátrium0.8mg

Összes szénhidrát17.9g

Rost5.0g

Oldható rost1.4g

Oldhatatlan rost3.6g

Összes cukor7.4g

Nettó szénhidrát12.9g

Fehérje6.9g

Vitaminok

E-vitamin7.7mg

Folsav25.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium83.2mg

Vas1.2mg

Magnézium93.9mg

Foszfor155.3mg

Cink1.0mg

Szelén1.7mcg

Jód1.9mcg

Kálium398.9mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-63.7g

Glikémiás index30.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva