Okos Diéták

Bejelentkezés

Avokádós Tojáskrém Ismétlés

✨

🥚Tojás

🌰Diófélék

🧅Magas FODMAP

Hétvégi laktató reggeli.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

tojás

🥚Tojás

3 darab

avokádó

🧅Magas FODMAP

1 darab

Mandula

🌰Diófélék

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🥚Tojás

🌰Diófélék

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Adj hozzá 30g aprított mandulát a krémhez.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória468

Összes zsír36.6g

Telített zsír6.8g

Egyszeresen telítetlen zsír19.9g

Többszörösen telítetlen zsír7.5g

Koleszterin558.0mg

Nátrium216.8mg

Összes szénhidrát11.8g

Rost7.1g

Oldható rost2.2g

Oldhatatlan rost4.9g

Összes cukor2.7g

Nettó szénhidrát4.7g

Fehérje26.3g

Vitaminok

D-vitamin3.0mcg

E-vitamin10.2mg

B12-vitamin1.7mcg

Folsav126.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium170.7mg

Vas4.0mg

Magnézium112.9mg

Foszfor467.3mg

Cink3.2mg

Szelén46.4mcg

Jód77.4mcg

Kálium669.4mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-67.5g

Glikémiás index12.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva