Okos Diéták

Bejelentkezés

Avokádós Sonkás Reggeli Tekercs

✨

🧅Magas FODMAP

Rostban és zsírban gazdag napindítás.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

csirkemell sonka

80 g

avokádó

🧅Magas FODMAP

60 g

Salátalevél keverék

4 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

A salátalevelekbe tekerd bele a sonkát és az avokádót.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.

Hiányos adatokkal rendelkező termékek:

csirkemell sonka

Kalória208

Összes zsír11.0g

Telített zsír1.4g

Egyszeresen telítetlen zsír5.9g

Többszörösen telítetlen zsír1.4g

Nátrium54.9mg

Összes szénhidrát11.8g

Rost7.0g

Oldható rost2.3g

Oldhatatlan rost4.7g

Összes cukor3.3g

Nettó szénhidrát4.1g

Fehérje19.4g

Vitaminok

E-vitamin2.3mg

Folsav208.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium87.2mg

Vas2.4mg

Magnézium43.4mg

Foszfor91.2mg

Cink0.8mg

Szelén1.2mcg

Jód5.8mcg

Kálium791.0mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-61.3g

Glikémiás index39.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva