Okos Diéták

Bejelentkezés

Avokádós rizses pufi

✨

🧅Magas FODMAP

Egészséges zsírok a hormonháztartásért.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Puffasztott rizs szelet

2 darab

avokádó

🧅Magas FODMAP

40 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Törd össze az avokádót egy csipet sóval és kend a rizs szeletekre.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória451

Összes zsír9.2g

Telített zsír1.6g

Egyszeresen telítetlen zsír4.6g

Többszörösen telítetlen zsír2.5g

Nátrium7.8mg

Összes szénhidrát88.4g

Rost6.1g

Oldható rost1.4g

Oldhatatlan rost4.7g

Összes cukor1.3g

Nettó szénhidrát82.3g

Fehérje8.2g

Vitaminok

E-vitamin1.0mg

Folsav47.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium14.8mg

Vas1.4mg

Magnézium36.6mg

Foszfor110.8mg

Cink1.0mg

Szelén4.2mcg

Jód1.2mcg

Kálium294.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-62.4g

Glikémiás index88.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva