Okos Diéták

Bejelentkezés

Avokádós Csicseriborsós Céklasaláta

✨

🥛Tej

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Krémesség avokádóval dúsítva.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

2 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Főtt cékla

500 g

Csicseriborsó konzerv

🧅Magas FODMAP

1 konzerv

avokádó

🧅Magas FODMAP

1 darab

Feta sajt

🥛Tej

🥛Laktóz

50 g

Olívaolaj

2 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Elkészítés

Keverjük össze a hetente elkészített céklát és csicseriborsót.

Szeleteljünk rá friss avokádót.

Ízesítsük olívaolajjal és petrezselyemmel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória544

Összes zsír27.3g

Telített zsír6.7g

Egyszeresen telítetlen zsír15.2g

Többszörösen telítetlen zsír3.8g

Koleszterin22.3mg

Nátrium764.0mg

Összes szénhidrát60.1g

Rost17.8g

Oldható rost5.3g

Oldhatatlan rost12.5g

Összes cukor24.0g

Nettó szénhidrát42.3g

Fehérje18.9g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin3.2mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav507.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium225.2mg

Vas5.9mg

Magnézium127.1mg

Foszfor398.9mg

Cink3.6mg

Szelén8.8mcg

Jód0.8mcg

Kálium1248.6mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-63.4g

Glikémiás index197.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva