Amerikai Palacsinta Juharsziruppal és Gyümölcsökkel

🌾Glutén
🥚Tojás
🥛Tej
🌽Kukorica
🍎Fruktóz
🥛Laktóz
+1

Puha amerikai palacsinta torony, édes juharsziruppal és friss gyümölcsökkel.

Készítette
NutristaNutrista AI
Amerikai Palacsinta Juharsziruppal és Gyümölcsökkel
15 perc
4 adag
Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
liszt
liszt
🌾Glutén
1.5 csésze
Sütőpor
Sütőpor
🌽Kukorica
2 teáskanál
Cukor
Cukor
🍎Fruktóz
2 evőkanál
Só
0.5 teáskanál
tojás
tojás
🥚Tojás
1 darab
tej
tej
🥛Tej
🥛Laktóz
1.25 csésze
Napraforgóolaj vagy vaj
Napraforgóolaj vagy vaj
2 evőkanál
Juharszirup
Juharszirup
🍎Fruktóz
0.5 csésze
Vegyes bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott)
Vegyes bogyós gyümölcs (friss vagy fagyasztott)
🍎Fruktóz
💊Szalicilátok
200 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
15 perc
Adagok
4
allergens
🌾Glutén
🥚Tojás
🥛Tej
🌽Kukorica
🍎Fruktóz
🥛Laktóz
💊Szalicilátok
Elkészítés
1

Egy nagy tálban keverjük össze a lisztet, sütőport, cukrot és sót.

2

Egy másik tálban verjük fel a tojást a tejjel és az olvasztott vajjal.

3

Öntsük a nedves hozzávalókat a szárazakhoz, és keverjük össze, amíg éppen csomómentes nem lesz.

4

Melegítsünk egy serpenyőt közepes lángon, kenjük ki kevés olajjal vagy vajjal.

5

Öntsünk egy-egy merőkanál tésztát a serpenyőbe. Süssük mindkét oldalát 2-3 percig, amíg aranybarna nem lesz és buborékok nem jelennek meg a tetején.

6

Tálaljuk a palacsintákat egymásra halmozva, juharsziruppal meglocsolva és friss gyümölcsökkel megszórva.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória585
Összes zsír12.3g
Telített zsír3.0g
Transz zsír0.0g
Egyszeresen telítetlen zsír2.8g
Többszörösen telítetlen zsír6.0g
Koleszterin56.9mg
Nátrium565.5mg
Összes szénhidrát105.2g
Rost4.6g
Oldható rost1.2g
Oldhatatlan rost3.5g
Összes cukor32.5g
Hozzáadott cukor7.4g
Nettó szénhidrát100.6g
Fehérje13.5g
Vitaminok
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin3.9mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsav50.1mcg
Ásványi anyagok
Kalcium444.7mg
Vas1.7mg
Magnézium40.3mg
Foszfor206.4mg
Cink1.3mg
Szelén30.8mcg
Jód21.7mcg
Kálium368.7mg
Egyéb
Omega-30.1g
Omega-65.6g
Glikémiás index137.1
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

3 Dietetikus online
4 hely maradt mára