Alma és mandula
✨
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
💊Szalicilátok
Hétvégi rágcsálnivaló.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
2 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Összetevők
Alma
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
💊Szalicilátok
1 darab
Mandula (egész)
🌰Diófélék
15 g
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
2 perc
Adagok
1
allergens
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
🧅Magas FODMAP
💊Szalicilátok
Elkészítés
1
Szeleteljük fel.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória113
Összes zsír7.6g
Telített zsír0.6g
Egyszeresen telítetlen zsír4.7g
Többszörösen telítetlen zsír1.4g
Nátrium0.7mg
Összes szénhidrát10.1g
Rost3.1g
Oldható rost1.1g
Oldhatatlan rost2.0g
Összes cukor5.9g
Nettó szénhidrát7.1g
Fehérje3.3g
Vitaminok
E-vitamin3.9mg
Folsav10.5mcg
Ásványi anyagok
Kalcium42.6mg
Vas0.6mg
Magnézium43.0mg
Foszfor79.0mg
Cink0.5mg
Szelén0.5mcg
Jód0.5mcg
Kálium159.3mg
Egyéb
Omega-30.0g
Omega-61.4g
Glikémiás index19.0
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
507 kcal
F:36g
Sz:32g
Zs:23g
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
Apple and Almond Butter
117 kcal
F:3g
Sz:10g
Zs:8g
készítette Kukta AIA crunchy and satisfying snack that balances fiber and healthy fats.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Könnyű
20 min
4 pp
🐟Hal
🌾Glutén
🧅Magas FODMAP
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
252 kcal
F:32g
Sz:18g
Zs:6g
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Recept megtekintése
2 Dietetikus online
2 hely maradt mára