Yogourt Nature aux Pommes et Noix

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
+1

Une collation rapide et simple qui stabilise la glycémie.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yogourt Nature aux Pommes et Noix
3 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt nature
Yaourt nature
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Pomme
Pomme
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
0.5 pièce
Noix
Noix
🌰Noix
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
3 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
Préparation
1

Coupe la demi-pomme en dés.

2

Verse le yogourt dans un petit bol.

3

Mélange les dés de pomme et saupoudre de noix.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories170
Lipides totaux11.5g
Lipides saturés3.8g
Lipides monoinsaturés2.2g
Lipides polyinsaturés4.9g
Cholestérol19.5mg
Sodium60.5mg
Glucides totaux11.9g
Fibres alimentaires1.3g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.9g
Sucres totaux9.9g
Glucides nets10.6g
Protéines6.8g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.6mcg
Folates21.1mcg
Minéraux
Calcium192.8mg
Fer0.4mg
Magnésium33.5mg
Phosphore179.8mg
Zinc0.9mg
Sélénium5.7mcg
Iode24.6mcg
Potassium303.4mg
Autres
Oméga-31.0g
Oméga-63.9g
Indice glycémique63.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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