Yaourt nature allégé aux myrtilles

🥛Lait
🍎Fructose
🥛Lactose

Une collation simple et rafraîchissante qui soutient la flore intestinale avec des probiotiques.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt nature allégé aux myrtilles
5 min
4 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Myrtille
Myrtille
🍎Fructose
200 g
Yaourt grec (allégé en matières grasses)
Yaourt grec (allégé en matières grasses)
🥛Lait
🥛Lactose
600 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
4
allergens
🥛Lait
🍎Fructose
🥛Lactose
Préparation
1

Lave soigneusement les myrtilles.

2

Mesure le yaourt allégé dans des bols.

3

Saupoudre le dessus de myrtilles fraîches.

4

Prêt à consommer immédiatement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories117
Lipides totaux0.8g
Lipides saturés0.4g
Lipides monoinsaturés0.2g
Lipides polyinsaturés0.1g
Cholestérol7.5mg
Sodium54.5mg
Glucides totaux12.6g
Fibres alimentaires1.2g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.8g
Sucres totaux9.8g
Glucides nets11.4g
Protéines15.7g
Vitamines
Vitamine E0.3mg
Vitamine B121.1mcg
Folates13.5mcg
Minéraux
Calcium168.0mg
Fer0.2mg
Magnésium19.5mg
Phosphore208.5mg
Zinc0.9mg
Sélénium14.6mcg
Iode18.0mcg
Potassium250.0mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.1g
Indice glycémique44.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
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Protéines estimées
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Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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