Yaourt aux fruits maison

🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
💊Salicylates

Une alternative plus saine aux yaourts sucrés du commerce.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt aux fruits maison
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt nature
Yaourt nature
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Fraise ou autre fruit rouge
Fraise ou autre fruit rouge
🍎Fructose
💊Salicylates
50 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
💊Salicylates
Préparation
1

Prends un yaourt nature.

2

Écrase des fruits frais à la fourchette (par exemple, des fraises ou des abricots) et ajoute-les.

3

Mélange le tout.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories108
Lipides totaux5.1g
Lipides saturés3.2g
Lipides monoinsaturés1.4g
Lipides polyinsaturés0.2g
Cholestérol19.5mg
Sodium60.5mg
Glucides totaux10.9g
Fibres alimentaires1.0g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles0.8g
Sucres totaux9.5g
Glucides nets9.9g
Protéines5.6g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.6mcg
Folates22.5mcg
Minéraux
Calcium189.5mg
Fer0.3mg
Magnésium23.0mg
Phosphore154.5mg
Zinc0.7mg
Sélénium5.5mcg
Iode24.0mcg
Potassium309.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.2g
Indice glycémique72.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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