Wok de tofu asiatique aux légumes
Une option de dîner végétarienne avec de la sauce soja et de l'huile de sésame, pour les amateurs de saveurs umami.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Presse l'eau du tofu avec du papier absorbant, puis coupe-le en dés.
Coupe les légumes en lanières (carottes, brocoli, oignon).
Fais chauffer l'huile de sésame dans un wok ou une grande poêle.
Fais revenir les cubes de tofu jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis retire-les.
Dans l'huile restante (ajoute un minimum d'eau si nécessaire), fais revenir les légumes jusqu'à ce qu'ils soient croquants.
Remets le tofu, arrose-le de sauce soja et fais mijoter le tout pendant 1 à 2 minutes. C'est si simple avec Kis Kukta !
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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