Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive

Une combinaison de glucides complexes et de protéines maigres pour un régime équilibré.

Créé par
NutristaNutrista AI
Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive
25 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
120 g
patate douce
patate douce
100 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
Préparation
1

Fais cuire à la vapeur le poulet et les patates douces coupées en dés. C'est simple comme bonjour avec Kukta AI ou Kis Kukta!

2

Avant de servir, arrose d'huile d'olive. Un vrai délice, promis!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories354
Lipides totaux18.0g
Lipides saturés2.9g
Lipides monoinsaturés11.9g
Lipides polyinsaturés2.4g
Cholestérol69.6mg
Sodium109.3mg
Glucides totaux20.1g
Fibres alimentaires3.0g
Fibres solubles1.0g
Fibres insolubles2.0g
Sucres totaux4.2g
Glucides nets17.1g
Protéines29.4g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E2.8mg
Vitamine B120.4mcg
Folates15.8mcg
Minéraux
Calcium43.3mg
Fer1.5mg
Magnésium58.6mg
Phosphore282.2mg
Zinc1.1mg
Sélénium28.0mcg
Iode5.8mcg
Potassium737.9mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-62.1g
Indice glycémique54.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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