Wok au Tofu et Légumes

🫘Soja
🍅Solanacées

Une conclusion végétale légère pour la semaine.

Créé par
NutristaNutrista AI
Wok au Tofu et Légumes
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Tofu (nature)
Tofu (nature)
🫘Soja
120 g
Poivron de Californie
Poivron de Californie
🍅Solanacées
1 pièce
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
allergens
🫘Soja
🍅Solanacées
Préparation
1

Fraîchement préparé sur la base de la recette de wok précédente.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories150
Lipides totaux10.8g
Lipides saturés1.5g
Lipides monoinsaturés4.9g
Lipides polyinsaturés4.2g
Sodium10.5mg
Glucides totaux5.3g
Fibres alimentaires1.4g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles0.9g
Sucres totaux3.1g
Glucides nets3.9g
Protéines10.2g
Vitamines
Vitamine E1.5mg
Folates41.0mcg
Minéraux
Calcium425.0mg
Fer2.1mg
Magnésium42.0mg
Phosphore155.2mg
Zinc1.3mg
Sélénium10.6mcg
Iode1.0mcg
Potassium250.2mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-64.0g
Indice glycémique25.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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