Soupe de légumes au sarrasin

🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé

Un dîner léger et réchauffant qui ne pèse pas sur l'estomac pendant la nuit.

Créé par
NutristaNutrista AI
Soupe de légumes au sarrasin
25 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
Sarrasin
Sarrasin
50 g
Carotte
Carotte
1 pièce
céleri
céleri
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
50 g
Aneth
Aneth
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
allergens
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Épluche les carottes et le céleri et coupe-les en petits dés.

2

Dans une casserole, fais revenir les légumes dans un peu d'eau.

3

Recouvre d'eau, ajoute le sarrasin et fais cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.

4

Assaisonne avec un peu de sel et d'aneth frais.

5

Sers chaud. Un vrai régal, grâce à Kis Kukta, c'est toujours un succès!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories206
Lipides totaux2.0g
Lipides saturés0.4g
Lipides monoinsaturés0.6g
Lipides polyinsaturés0.9g
Sodium78.0mg
Glucides totaux42.9g
Fibres alimentaires7.4g
Fibres solubles2.2g
Fibres insolubles5.2g
Sucres totaux3.7g
Glucides nets35.5g
Protéines8.0g
Vitamines
Vitamine E0.9mg
Folates59.9mcg
Minéraux
Calcium55.8mg
Fer1.9mg
Magnésium129.7mg
Phosphore206.8mg
Zinc1.4mg
Sélénium4.4mcg
Iode2.5mcg
Potassium576.4mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.6g
Indice glycémique52.7
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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