Rizspufi avec du jambon et des tomates

🍅Solanacées

Une collation légère et croustillante, parfaite pour satisfaire une envie de salé dans l'après-midi.

Créé par
NutristaNutrista AI
Rizspufi avec du jambon et des tomates
5 min
4 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Rizspufi
Rizspufi
8 pièce
jambon de dinde
jambon de dinde
8 tranche
Tomate
Tomate
🍅Solanacées
2 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
4
allergens
🍅Solanacées
Préparation
1

Prends tes galettes de riz soufflé.

2

Dépose une tranche de jambon de dinde sur chacune.

3

Coupe la tomate en rondelles.

4

Place la tomate sur le dessus du jambon.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories437
Lipides totaux3.2g
Lipides saturés0.8g
Lipides monoinsaturés1.0g
Lipides polyinsaturés1.0g
Cholestérol24.0mg
Sodium466.3mg
Glucides totaux86.7g
Fibres alimentaires2.8g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles2.0g
Sucres totaux1.8g
Sucres ajoutés0.5g
Glucides nets83.3g
Protéines16.3g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.3mg
Vitamine B120.2mcg
Folates10.8mcg
Minéraux
Calcium18.5mg
Fer1.4mg
Magnésium38.8mg
Phosphore192.5mg
Zinc1.2mg
Sélénium17.8mcg
Iode1.0mcg
Potassium289.3mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.9g
Indice glycémique85.0
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Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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