Quinoa Tabbouleh

🍅Solanacées

Un dîner léger pour le samedi.

Créé par
NutristaNutrista AI
Quinoa Tabbouleh
10 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Quinoa
Quinoa
50 g
Tomate
Tomate
🍅Solanacées
1 pièce
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🍅Solanacées
Préparation
1

Sers les restes de quinoa.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories324
Lipides totaux17.9g
Lipides saturés2.4g
Lipides monoinsaturés11.6g
Lipides polyinsaturés3.2g
Sodium5.3mg
Glucides totaux34.1g
Fibres alimentaires4.1g
Fibres solubles1.0g
Fibres insolubles2.5g
Sucres totaux1.8g
Glucides nets28.6g
Protéines7.5g
Vitamines
Vitamine E3.6mg
Folates99.5mcg
Minéraux
Calcium28.6mg
Fer2.5mg
Magnésium104.0mg
Phosphore228.5mg
Zinc1.6mg
Sélénium4.3mcg
Iode1.5mcg
Potassium400.1mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-62.6g
Indice glycémique26.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

2 Diététiciens en ligne
3 places restantes aujourd'hui