Pudding Chia aux Framboises

🍎Fructose

Une collation nourrissante, riche en antioxydants.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pudding Chia aux Framboises
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Graines de chia
Graines de chia
15 g
Lait de coco (léger)
Lait de coco (léger)
50 ml
Framboise
Framboise
🍎Fructose
40 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🍎Fructose
Préparation
1

Savoure la portion préparée précédemment.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories104
Lipides totaux5.6g
Lipides saturés1.2g
Lipides monoinsaturés0.4g
Lipides polyinsaturés3.7g
Sodium7.8mg
Glucides totaux11.8g
Fibres alimentaires7.8g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles6.3g
Sucres totaux2.2g
Glucides nets4.0g
Protéines3.1g
Vitamines
Vitamine E0.4mg
Folates16.3mcg
Minéraux
Calcium109.6mg
Fer1.5mg
Magnésium61.5mg
Phosphore148.1mg
Zinc0.9mg
Sélénium8.4mcg
Iode0.5mcg
Potassium131.4mg
Autres
Oméga-32.7g
Oméga-61.0g
Indice glycémique33.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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