Potimarron Rôti à la Cannelle et Yaourt Grec

🥛Lait
🥛Lactose

Une collation crémeuse et sucrée qui soutient ta flore intestinale.

Créé par
NutristaNutrista AI
Potimarron Rôti à la Cannelle et Yaourt Grec
25 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Potimarron
Potimarron
150 g
Yaourt grec (nature)
Yaourt grec (nature)
🥛Lait
🥛Lactose
50 g
Cannelle
Cannelle
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Coupe le potimarron en cubes, saupoudre de cannelle et fais-le rôtir jusqu'à ce qu'il soit tendre.

2

Sers-le avec deux cuillères à soupe de yaourt grec nature par-dessus.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories118
Lipides totaux5.2g
Lipides saturés3.4g
Lipides monoinsaturés1.3g
Lipides polyinsaturés0.2g
Cholestérol5.5mg
Sodium20.0mg
Glucides totaux15.5g
Fibres alimentaires3.4g
Fibres solubles1.2g
Fibres insolubles2.2g
Sucres totaux6.1g
Glucides nets12.2g
Protéines6.6g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E1.8mg
Vitamine B120.2mcg
Folates46.8mcg
Minéraux
Calcium135.8mg
Fer1.7mg
Magnésium26.5mg
Phosphore136.5mg
Zinc0.7mg
Sélénium2.5mcg
Iode11.7mcg
Potassium601.7mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.1g
Indice glycémique84.2
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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