Pommes de terre au persil avec poitrine de poulet rôtie

🍅Solanacées

Un dîner classique et léger, préparé avec une méthode faible en matières grasses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pommes de terre au persil avec poitrine de poulet rôtie
30 min
4 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
600 g
pomme de terre
pomme de terre
🍅Solanacées
600 g
persil
persil
1 botte
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe
Sel
Sel
1 pincée

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
30 min
Portions
4
allergens
🍅Solanacées
Préparation
1

Épluche les pommes de terre et coupe-les en dés, puis fais-les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

2

Coupe la poitrine de poulet en tranches, sale et poivre.

3

Dans une poêle, fais cuire les poitrines de poulet dans un peu d'huile pendant 3 à 4 minutes de chaque côté.

4

Égoutte les pommes de terre et mélange-les avec le persil haché.

5

Sers la viande avec les pommes de terre.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories328
Lipides totaux7.9g
Lipides saturés1.6g
Lipides monoinsaturés4.1g
Lipides polyinsaturés1.5g
Cholestérol87.0mg
Sodium125.5mg
Glucides totaux27.1g
Fibres alimentaires4.1g
Fibres solubles1.3g
Fibres insolubles2.8g
Sucres totaux1.4g
Glucides nets23.0g
Protéines38.5g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E1.2mg
Vitamine B120.4mcg
Folates66.5mcg
Minéraux
Calcium69.1mg
Fer3.8mg
Magnésium89.0mg
Phosphore394.0mg
Zinc1.8mg
Sélénium34.8mcg
Iode7.8mcg
Potassium1277.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.2g
Indice glycémique118.3
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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