Poire et Fromage

🥛Lait
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
+1

Une collation légère et savoureuse : des tranches de poire sucrées avec un fromage doux.

Créé par
NutristaNutrista AI
Poire et Fromage
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
poire
poire
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Fromage Emmental
Fromage Emmental
🥛Lait
🥛Lactose
🍷Histamine
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
🍷Histamine
Préparation
1

Laver et trancher la poire.

2

Couper le fromage en tranches fines.

3

Placer le fromage sur les tranches de poire ou déguster séparément.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories143
Lipides totaux9.1g
Lipides saturés5.7g
Lipides monoinsaturés2.4g
Lipides polyinsaturés0.3g
Cholestérol27.0mg
Sodium66.5mg
Glucides totaux7.7g
Fibres alimentaires1.6g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles1.1g
Sucres totaux5.1g
Glucides nets6.1g
Protéines8.6g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.1mg
Vitamine B120.9mcg
Folates8.0mcg
Minéraux
Calcium304.5mg
Fer0.2mg
Magnésium12.5mg
Phosphore186.0mg
Zinc0.9mg
Sélénium3.0mcg
Iode5.0mcg
Potassium88.0mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.2g
Indice glycémique19.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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