Pain de Seigle au Fromage Maigre et au Poivron

🌾Gluten
🥛Lait
🥛Lactose
🍅Solanacées

Un sandwich simple, riche en fibres, pour le dîner ou la collation du matin.

Créé par
NutristaNutrista AI
Pain de Seigle au Fromage Maigre et au Poivron
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Pain de seigle complet
Pain de seigle complet
🌾Gluten
1 tranche
fromage allégé (par exemple, Tolnai, Mozzarella light)
fromage allégé (par exemple, Tolnai, Mozzarella light)
🥛Lait
🥛Lactose
30 g
beurre
beurre
🥛Lait
🥛Lactose
3 g
Poivron de Californie
Poivron de Californie
🍅Solanacées
0.5 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🥛Lait
🥛Lactose
🍅Solanacées
Préparation
1

Tartine finement le pain de seigle complet avec du beurre.

2

Ajoute la tranche de fromage maigre par-dessus.

3

Coupe le poivron en tranches et déguste-le à côté. Quel délice préparé avec Kukta AI ou Kis Kukta !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories176
Lipides totaux6.4g
Lipides saturés2.9g
Lipides trans0.1g
Lipides monoinsaturés2.1g
Lipides polyinsaturés0.8g
Cholestérol27.4mg
Sodium240.3mg
Glucides totaux14.3g
Fibres alimentaires2.0g
Fibres solubles0.6g
Fibres insolubles1.5g
Sucres totaux2.4g
Sucres ajoutés0.3g
Glucides nets12.2g
Protéines9.9g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.7mg
Vitamine B120.5mcg
Folates19.1mcg
Minéraux
Calcium223.2mg
Fer0.9mg
Magnésium15.6mg
Phosphore200.7mg
Zinc1.0mg
Sélénium5.1mcg
Iode1.6mcg
Potassium188.2mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.6g
Indice glycémique16.3
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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