Mousse Chocolatée à l'Avocat

🌰Noix
Caféine
🧅FODMAP Élevé

Un dessert ou une collation crémeuse, riche en graisses saines et sans produits laitiers.

Créé par
NutristaNutrista AI
Mousse Chocolatée à l'Avocat
5 min
2 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Holland kakaópor (cukrozatlan)
Caféine
2 c. à soupe
Lait d'amande
Lait d'amande
🌰Noix
2 c. à soupe
Természetes édesítőszer
1 c. à soupe
Extrait de vanille
Extrait de vanille
0.5 c. à café
Érett avokádó
🧅FODMAP Élevé
1 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
2
allergens
🌰Noix
Caféine
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe l'avocat en deux, retire le noyau et extrais la chair à la cuillère.

2

Mets l'avocat, le cacao en poudre, l'édulcorant et le lait d'amande dans un mixeur.

3

Mixe jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. S'il est trop épais, ajoute un peu plus de lait d'amande.

4

Répartis dans deux bols et laisse reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes avant de servir. À toi les délices grâce à Kukta AI et Kis Kukta!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories79
Lipides totaux5.9g
Lipides saturés1.7g
Lipides monoinsaturés3.0g
Lipides polyinsaturés0.8g
Sodium11.9mg
Glucides totaux10.9g
Fibres alimentaires6.6g
Fibres solubles0.8g
Fibres insolubles5.8g
Sucres totaux0.6g
Sucres ajoutés0.2g
Glucides nets4.3g
Protéines3.5g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.8mg
Vitamine B120.1mcg
Folates25.1mcg
Minéraux
Calcium49.3mg
Fer2.2mg
Magnésium82.1mg
Phosphore122.9mg
Zinc1.2mg
Sélénium1.1mcg
Potassium358.3mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.7g
Indice glycémique10.5
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Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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